コーチング神戸 兵庫県 /みなと神戸コーチ

「意味のリフレーミング」とは

「意味のリフレーミング」とは

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こんにちは(o^^o)

みなと神戸コーチ@もっさんです!


「意味のリフレーミング」とは、ある経験の意味づけを

変えてしまうことです。


たとえば、うちの嫁はものすごいおしゃべりで、

話し出したら止まらないと、あなたが言ったとしよう。


意味のリフレーミングによって意味づけを変えると、

「それだけ話したいことがあるのだから、彼女は非常に

知的レベルが高いに違いない」と言い換えられる。  


「我が軍は退却するのではない。反対方向に向かって

進軍するのだ」と退却の意味を言い換えた陸軍大将の

話を聞いた事があります。


意味のリフレーミングは、見聞きしたことを、

実際とは違うように認識する時にも使えます。  


たとえば、誰かに不愉快なことを言われたら、

その人の声が自分の大好きな歌手の声だと想像

してみたり、いやなことを言った人の周りを自分

の好きな色で塗りつぶしてみたり。


あるいは、相手がしゃべっているところを

ずっと上のほうから見下ろしているところを

想像するのもいいですね。  


たとえいやな言葉を投げつけられたとしても、

リフレーミングの技術を応用すれば、脳は

そこから違う意味をくみ取るため、精神状態と

行動も変わってきます。


意味が変われば、モチベーションも変化します。


こうすることで、モチベーションをコントロール

しながら自分が本当に達成したいこと、

実現したいことへ向けて進んでいけます。

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