コーチング神戸 兵庫県 /みなと神戸コーチ

リフレーミングの活かし方

リフレーミングの活かし方

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こんにちは(o^^o)

みなと神戸コーチ@もっさんです!


ふたつのリフレーミング「状況のリフレーイング」

と「意味のリフレーミング」についてお伝え

してきました。


このリフレーミングによってどんな経験も学びの

機会として有効に活用することができます。


経験を「足かせ」ではなく、「ジャンプ台」と

して活かしていくのです。わたし達にも、

どうしても意味合いを変えることのできない経験や、

自分の存在の一部となっている困った行動がある

はずです。


そして、人生の主導権を握っているのは

私たちなのです。


たとえば、次のような状況をリフレーミングしたら

どうなるだろう。


①上司が四六時中、私を怒鳴りつけるんです。

②去年よりも4万円所得税を払わなければなりません。

③今年はクリスマスプレゼントを買う余裕が

ほとんどありません。

④成功しそうになると、自分で自分の邪魔を

してしまうんです。  


リフレーミングを使えば、次のように

表現できます。

①期待されてる証拠ですね。

②ずいぶん収入が増えたのですね。

③手作りのプレゼントを渡すチャンスですね。

④パターンが分かれば、次はきっと上手く

行きますね。


出来事は一つでも受け取り方は、わたし達で

変えていけます。


このリフレーミングを使って色々な経験を

学びの機会として有効活用しましょう。


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